مشكلتي الوحيدة

بصراحة انا مشكلتي الوحيدة منطقة البطن الحين اول اسبوعين بعد الولادة كنت نحيفة بدرجة مو طبيعية وعاد الوالدة ماقصرت بها الاكلات الشعبية اوكي لما اوقف على الميزان انا زايدة 2 كيلو بس لكن في الشكل العام عندي منطقة البطن مسببه لي زحمة لاني قصيرة ونحيفة وصدري صغير جدا فبروز بطني مضايقني جربت كل شي مافي فايدة وبالنسبة للتمارين مو مواضبة عليها بحكم الشغل والبيت وولدي مافي اي وقت فياليت اللي عندها نصيحة لي لاتبخل علي ابي ارجع زي ماكنت

أولاً ألف مبروك و واظبي على الرياضة الطبيعية فهي تساعد على تخفيف الدهون و المياه الزائدة من جسم المرأة
و اشربي القرفة صباحاً فهي تساعدكِ على حرق الدهون بشكل أسرع أثناء اليوم

واظبي على وجبة إفطار متكاملة و لا تكتفي بشيء خفيف و لا تتاولي أي شيء قبل نومك بساعتين على الأقل

و الله الموفق

مبرررروك بس اعذرينى معرفش يا رب حد يفيدك

تسلموووووووووووون والله

ولكن انا للاسف حاولت اواظب على الرياضة اليومية ولكن الوقت مايساعد

الف مبروك وحمد الله على السلامة شوفى عندى طريقتين الطريقة الاولى اسهل هى قبل ماتقومى من سريرك تنامى على ظهرك وتقعدى وتنامى عاى قد ماتقدرى التمرين دا سحر بجد الحاجة التانية مشروب غلس شوية معلقة كمون معلقة جنزبيل او زنجبيل نصف معلقة قرفة شرحتين ليمون وتضعى عليهم الماء المغلى وغطيهم خمس دقائق واشربيهم قبل الاكل بنصف ساعة دول مجربين بالنسبالى بس بفضلك الاولى

يسلموووووووووووووووووووووووو