װ ملــف كـــــامل عن البشرة وانواعها .. وكيفيــــة العناية بهــــا װ

1_تنظيف البشرة
يوميا أقل شي مرة واحدة لجميع البشرات حتى لو ماحطيتي ميك أب لان البشره من
الصباح للمساء تتراكم الاتربه وتقفل المسامات واكبر
غلط تنامين وفي وجهك مكياج لان البشره لازم تتنفس وتكون فرش وإحرصي دائما
بترطب بشرتك بكريمات الترطيب الخاصه باالوجه وحسب نوع بشرتك عن طريق
التدليك كي يخترق الكريم البشرة ودايما خلي في بالك إن البشره في فتره
المساء تتقبل الكريمات اكثروتتجدد الخلايا فحرصي قبل النوم بتنظيفها

عنايه +ترطيب + أقنعه = بشره نضره وشابه على طول


2_ لاتعرضي نفسك
للشمس كثيرا فمثل ما للأشعتها فوائد وهو فيتامين د المفيد للعظام فاالشمس
تحتوي على أشعه الفوق بنفسجيه وهي عدوه للبشره وتقوم بتعجيل التجاعيد ولابد
من إستخدام واقي للشمس + نظارات شمسيه والأسواق بمستحضرات الوقايه من
الشمس إختاري الأنسب لبشرتك



3_ التمارين
الرياضيه والغذاء المتوازن والصحي والتركيز على فيتامين A+C+E+D والعناصر
مفيده جدا للبشره وتقاوم علامات التقدم في العمر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رياضه + تغذيه متوازنه = شباب وبشره نضره



صور للأطعمه الغنيه باالفيتامينات (A_C_D_E)


فيتامين (A)~<
يوجد بكثره في الخضروات الصفراء والبرتقالية والمانجو البابايا والبطاطه
الحلوه والسبانخ والحليب واللحوم وخاصه الكبد
فيتامين (C) ~< ويعتبرفيتامين
الطاقه بإمتياز ومن المصادر الغنيه الكيوي والبرتقال والفراوله والملفوف
والبقدونس فيتامين (E) ~< يعتبر بذور تباع الشمس مصدرا غيا به والبقول
مثل العدس والفول وموجود في الجوز والفول السوداني والفواكه مثل التفاح
والانانس

فيتامين (D) ~< أشعه الشمس تمدنا
به لكن إحرصي على عدم التعرض بدون واقي شمس والمده تكون قصيره + الاسماك
المدهنه مثل السلمون والسردين تحتوي على كميات وفيره منه وصفار البيض

ويمكنك إستخدام مكملات التغذيه وهي كبسولات تحتوي على جميع الفيتامينات المذكورة


4 _إجلسي بشكل يكون عنقك منتصبا حتى لاتتهدل عضلات عنقك وتصاب باالتجاعيد ولاتحدقي باالبعيد فهذا يسبب التجاعيد حول العين


الجلسه الصحيه للظهر والرقبه


6_إشربي الماء يوميا على الأقل 8 أكواب ولا تنتظري تعطشين حتى تشربيه
لان العطش دليل على نقص الماء في الجسم خلي غرشه الماي معاك في كل تنقل في
البيت راح تتعودين على شربه وتكون عاده وماتقدرين تفارقينه أبدا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



7- النوم الكافي على أن لاتقل عن 7 ساعات يوميا لان قله النوم تشحب لون البشره وتكون دائما مرهقه



8_ تجنبي الإمساك بتناول الخضروات والفواكة وشرب الماء والعصيرات الطازجه




9_ عدم الإكثار من المنبهات ( القهوة + الشاي ) وعدم التدخين

2_ بعد مرور الساعه جيبي منديل ورقي وضعيه على وجهك كامل وأضغطي على أربع نقاط وهي ( الجبهه , الخدين , الأنف , والذقن )

3_ أفحصي أثر هذي المناطق الاربعه على المنديل وحددي نوع بشرتك كاالتالي :

بشرة جافة : لا توجد آثار للدهون إطلاقا وفي بعض الأحيان وجود قشور صغيره

بشرة بشرعة عادية : لايوجد آثار للدهون

بشرة مركبة : وجود آثار للدهون في بعض المناطق

بشرة دهنيه : وجود آثار للدهون في كل المناطق الأربعة

بشرة حساسه : شبيهه للبشرة الجافة مصحوبه بوجود أورده صغيره حمراء في بعض المناطق في الوجه

بعد ماتتعرفين على نوع بشرتك يسهل عليك تحديد روتينك اليومي باالعناية فيها والمحافظه على نضارتها وتألقها

اللحين راح أعطيكم شرح بسيط عن كل بشره من البشرات وإحتياجاتها

* * *

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


البشرة
الجافه مميزاتها دقيقة البنيه وتميل لإحتوائها للقشور الصغيره ومسامها
صغيرة جدا وتعتبر أكثر البشلرت عرضة لعلامات الشيخوخة والتجاعيد نادر تظهر فيها الحبوب لكنها عرضه للحكاك والهياج بس تقدرين بعنايتك حمايتها من التجاعيد وهي من البشرات المحتاجه لعنايه خاصه

كيفية العنايه باالبشرة الجافة :

1-إعتمدي المنظف الخالي من الصابون يعني بمنظف سائل للبشره الجافه أو منظف كريمي

2_إستخدمي مرطبا جيدا يحتوي على دهون ليشبع حا جة الجفاف وكريم موطب ليلي أكثر قوه وتركيزا في الدهون


3-عند إستخدامك للتونك تجنبي النوع المرتكز على الكحول لانها تجفف البشره

4_إستخدمي كريم خاص للمنطقة حول العين في سن مبكرة

5-ضعي واقي الشمس عند الخروج من المنزل ويكون نوع مناسب للبشره الجافه

6-إنعشي بشرتك با أقنعة وخاصه في فصل الصيف اليك قناع يناسب البشره الجافه



إهرسي
نصف حبه أفوكادو مستويه + معلقه عسل نحل وضعيه على البشره وبعد مرور نصف
ساعه إغسليه بماء فاتر وامسحيه بماء الورد هذا القناع منعش ومغذي وخاصه
للبشره الجافه

* * *


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البشرة العادية
مميزاتها تعتبر البشرة العادية من أفضل البشرات وتعتبر صاحبتها من
المحظوظات تبدو جامده وناعمة الملمس ليس هناك مساحات دهنية او جافة أو بقع
أو بثور او مشاكل وهي شائعة لدى الأطفال ولكنها قليله عند الراشدين

كيفية العناية باالبشره العادية :

1-نظفيها دائما بمنظف خاص بها مره واحده على الأقل

2-إختاري مرطب خفيف

3-قبل خروجك من المنزل ضعي واقي شمس خاص بها

4-دائما إحرصي على العنايه والحفاظ عايها بإستخدام أقنعه إسبوعيه بعد التقشير بمقشر خاص لها
وإليك قناع مناسب يقوم بإنعاشها وشدها
ملعقه عسل +ملعقه زبادي + بياض البيض إخلطي المزيج جيدا وقومي بدهنه على
البشره وإغسليه بماء فاتر بعد مرور نصف ساعه وبعدها إمسحي البشره بماء
الورد



* *


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


البشرة
المركبة ( المختلطة )مميزاتها تعتبر من أكثر البشرات شيوعا وتكون الدهون
مرتكزه في منطقه التي وهي (الجبهه والأنف والذقن )وباقي البشره عاديه أو
جافه


كيفية العنايه باالبشرة المختلطة :

1-نظفي وجهك بمنظف خالي من الصابون كي لا يصيب باالمناطق الجافه بالجفاف ولتفادي تحفيز الغدد الدهنيه

2-رطبي المناطق الجافه بكريم غني باالدهون وتجنب ملامسته للمناطق المذكور بوجود دهون فيها

3-إستخدمي تونيك وهي ماده قابضه في الأماكن الدهنيه

4-ضعي واقي شمس خاص فيها عن الخروج من المنزل

5-قناع
مفيد جدا للبشره المختلطة صفار البيض + ملعقه قشطه + ملعقه صغيره من زيت
الزيتون + حفنه من أوراق النعناع الطازج مفرومه إخلطي المزيج جيدا وضعيه
على البشره بعد التقشير وبعد مرور ربع ساعه قومي بغسله بماء فاتر وبعدها
إمسحي البشره بماء الورد لإنعاش البشره ويستخدم إسبوعيا

* * *


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


البشرة
الدهنية مميزاتها تبدا ظهور علامات الدهون فيها بعد سن النضج ( البلوغ )
حيث تؤدي التغييرات في مستوى الهرمونات إلى زيادة في مقدار الدهون المنتجه
مما يجعلها بشره زيتيه ومظهر براق وميل للبثور والحبوب لكن في الوقت نفسه
تتميز بشباب ولا تظهر فيها علامات تقدم السن سريعا وتبدو أكثر شبابا وحيويه

كيفية العنايه باالبشرة الدهنيه :


1-إستخدمي منظف خاص بها يحتوي على الكحول لتقليل من إفراز الدهون
2-لاتفرطي في تنظيفها إعتقادا منك إنها سوف تقضي على الدهن فهذي الزياده يحفز ببساطة للغدد الدهنيه


3-إستخدمي تونك خاص فيها لتحسين ظهور المسامات وإغلاقها قدر الإمكان

4-ضعي طبقه خفيفه جدا من كريم مرطب خاص فيها

5-حاولي علاج مشاكلها الطارئه فور ظهورها مثل الحبوب والبثور فهذا يحول دون تفاقم المشكلة

6-وضع كريم واقي للشمس غير دهني عند خروجك من المنزل

7-كغيرها ن البشرات تحتاج لأقنعه مغذيه وخاصه في فصل الصيف لإنعاشها
3ملاعق دقيق + 2ملعقه حليب طازج + عصير ليمون أمزجيهم جيدا ويفرد على البشره ويترك لمده 20 دقيقه ثم يغسل



* * *






البشرة
الحساسة مميزاتها شبيهه باالبشرة الجافه + أورده صغيره تظهر على بعض مناطق
الوجه وتتحسس لمواد التجميل والعطور وتمتاز بتورد في اغلب الأحيان خاصه
الخدين يمكن للبرد الجديد أو الحر ان يفاقم مشاكلها ويجب العنايه بها لانها
عرضه للتجاعيد المبكره

كيفية العناية بها :

1-التنظيف اليومي بمستحضر مناسب للبشره الحساسه حتى لاتتهيج وتحمر

2_إحرصي على ترطيبها بكريم مناسب للبشره الحساسه

3-تجنبي ملامسة العطور لها وإستخدمي مستحضرات التجميل الفونديشن المناسب

4-دايما إحرصي لإستخدام واقي عند الخروج من المنزل

5-قومي
بوضع ماسك إسبوعي لتغذيتها وقتاع الشوفان رائع للبشره وهو ملعقتين من
الشوفان + ملعقتين من اللبن يخلطان جيدا ثم أضيفي ملعقه عسل تحل وقومي
بوضعه على البشره لمده نصف ساعه ثم قومي بشطفه بماء فاتر ومن ثم إدهني
البشره بماء الورد


وهذي
نبذه بسيطه عن كيفية تعرفك على نوع بشرتك وعن كل بشره وإحتياجاتها ومثل ما
لبشره الوجه من عنايه يجب أن تحرصي على عنايتك بجسمك وهذا يكون باالتقشير
المستمر بمقشارت خاصه للجسم أو بإستخدام السكر + زيت الزيتون والليمون
ويفرك بطريقه دائريه ويغسل باالماء ومن ثم الإستحمام باالشاور المتعوده
عليه وبعدها باالترطيب بكريم خاص لبشره الجسم


&






















لكل عمر عنايه خاصه وكل ماحافظتي على شباب بشرتك ضمنتي بشرعه مفعمه باالنضارة والرونق
فكوني مستعده لخوض حرب ضد علامات الشيخوخه لإيقاف عجلة العمر فما هو سر افي الشباب الدائم



بس قبل ماأذكر
العناية لكل عمر يجب المحافظه على إتباع النصائح العامة المذكورة في الاعلى
وللتذكير شرب الماء + وعدم التعرض للشمس بشكل كبير الخ




* * *