السلام عليكم
سلطة الفواكه طبق لذيذ و صحي
بالتأكيد الحلويات ضرورية لجسم الإنسان, ولكن الأهم منها هو الحصول علي الفيتامينات و المعادن التي تتواجد في الفواكه, ومن المعروف ان أتباع نظام غذائي يعتمد علي الكثير من الفواكه و الخضروات هو الطريق الأمثل للوصول للصحة, وفي سبيل مساعدتك أنت و أسرتك في الحصول علي الغذاء الصحي, نقدم لك طريقة تحضير سلطة الفواكه.
بالتأكيد الحلويات ضرورية لجسم الإنسان, ولكن الأهم منها هو الحصول علي الفيتامينات و المعادن التي تتواجد في الفواكه, ومن المعروف ان أتباع نظام غذائي يعتمد علي الكثير من الفواكه و الخضروات هو الطريق الأمثل للوصول للصحة, وفي سبيل مساعدتك أنت و أسرتك في الحصول علي الغذاء الصحي, نقدم لك طريقة تحضير سلطة الفواكه.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]المقادير اللازمة لسلطة الفواكه:
عدد 2 من ثمار البرتقال.
ثمرة واحدة من الأناناس.
ربع كيلو من الكريز المنزوع البذور و يكون مقطع إلى أربعة قطع.
ملعقة صغيرة من القرفة .
ثمرتان موز .
300 مللي لتر من عصير الأناناس الطبيعي .
طريقة تحضير سلطة الفواكه :
نقوم بتقشير البرتقال.
نغلي قشرة برتقاله في الماء لمدة خمس دقائق.
نصفي قشر البرتقال من الماء ونضعه في الثلاجة ليبرد.
بقوم بتقطيع البرتقال لشرائح صغيرة.
نقشر ثمرة الأناناس ونقطعها لحلقات,ونقطع كل حلقة إلى خمسة قطع.
نضع الفواكه في الإناء, وفوقه عصير الأناناس.
يغطي الطبق و يوضع في الثلاجة.
عند التقديم قومي بتقطيع الموز و وضعه علي وجه الطبق.
ضعي قشرة البرتقال و فوقها بعض القرفة علي وجه الطبق أيضاً.
وبالهناء والشفا
المزاج
المشرفة النشيطة
الفائزة بالمركز الاول فى مسابقة العيد
