| | نظام رقم واحد لزياده الوزن |  |
|
+3هــــامــيـــس الست اصيلة dodobayo 7 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
dodobayo
عضوة جديدة
 وسام النشاط الاداري
 وسام النشاط والتميز فى اقسام زيادة ونقص الوزن
عدد المساهمات : 14
نقاط : 44954
تاريخ التسجيل : 03/08/2012
العمر : 30
| موضوع: نظام رقم واحد لزياده الوزن  الجمعة أغسطس 03, 2012 8:30 pm | |
| ( نظام رقم 1 )
الإفطار
كوب لبن كامل الدسم + 3 سندويتشات فينو محشيه جبنه نستو او لانشون او طعميه + طبق بطاطس محمرة
بعد الإفطار
كوب شاى بلبن + قطعتين حلوى او جاتوة او كيك
الغداء
8 ملاعق مكرونة + لحمه محمرة او فراخ بانية + بطاطس محمرة
أو مكرونة بشاميل وبطاطس محمرة
أو سمك مقلى + 8 ملاعق أرز + بطاطس محمرة
العشاء
2 فينو قشدة بالمربى أو كريمة + 2 فينو هامبرجر او لانشون او كفته + بطاطس محمرة
قبل النوم
كوب كاكاو باللبن | |
|
| | |
الست اصيلة
صاحبة المنتدي
عدد المساهمات : 1206
نقاط : 48972
تاريخ التسجيل : 30/01/2012
العمر : 34
 المزاج : رايقة الحمد لله
| | موضوع: رد: نظام رقم واحد لزياده الوزن الجمعة أغسطس 03, 2012 8:31 pm | |
| رائع حبيبتى :) شكرا على الموضوع | |
|
| | |
dodobayo
عضوة جديدة
وسام النشاط الاداري
وسام النشاط والتميز فى اقسام زيادة ونقص الوزن
عدد المساهمات : 14
نقاط : 44954
تاريخ التسجيل : 03/08/2012
العمر : 30
| | موضوع: رد: نظام رقم واحد لزياده الوزن الجمعة أغسطس 03, 2012 8:45 pm | |
| العفو ولسا فى 6 انظمه كمان هنزلهم بالتريج عشان كل يوم فى الاسبوع نظام | |
|
| | |
الست اصيلة
صاحبة المنتدي
عدد المساهمات : 1206
نقاط : 48972
تاريخ التسجيل : 30/01/2012
العمر : 34
المزاج : رايقة الحمد لله
| | موضوع: رد: نظام رقم واحد لزياده الوزن الجمعة أغسطس 03, 2012 8:50 pm | |
| :) شكرا حبيبتى على مواضيعك الرائعة | |
|
| | |
هــــامــيـــس
عضوة رائعة
لأستخدام شريط الكسا اثناء تواجدها
المشرفة النشيطة
 الفائزة بالمركز الاول فى مسابقة العيد
عدد المساهمات : 1048
نقاط : 46073
تاريخ التسجيل : 14/08/2012
العمر : 38
المزاج : مبسوووووووووووووووووطه الحمد لله
| | موضوع: رد: نظام رقم واحد لزياده الوزن الثلاثاء أغسطس 21, 2012 9:43 am | |
| موضوع رائع في باقي الانظمه يا قمر | |
|
| | |
جنة حمدي
صاحبة المنتدي
وسام النشاط والتميز
وسام الاشراف المتميز
عدد المساهمات : 1604
نقاط : 46789
تاريخ التسجيل : 04/08/2012
العمر : 44
| | موضوع: رد: نظام رقم واحد لزياده الوزن الثلاثاء أغسطس 21, 2012 9:48 am | |
| كويس جه في وقته بسبب زيادة رمضان | |
|
| | |
منونة العسولة
عضوة متميزة
عدد المساهمات : 197
نقاط : 45013
تاريخ التسجيل : 23/08/2012
العمر : 24
| | موضوع: رد: نظام رقم واحد لزياده الوزن الجمعة أغسطس 24, 2012 12:37 am | |
| كويس جداااااااااااااااااااااااااااااا والموضوع جميل | |
|
| | |
سارة ابراهيم
عضوة هايلة
عدد المساهمات : 551
نقاط : 45449
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
العمر : 30
| | موضوع: رد: نظام رقم واحد لزياده الوزن الخميس سبتمبر 06, 2012 3:33 am | |
| | |
|
| | |
dodobayo
عضوة جديدة
وسام النشاط الاداري
وسام النشاط والتميز فى اقسام زيادة ونقص الوزن
عدد المساهمات : 14
نقاط : 44954
تاريخ التسجيل : 03/08/2012
العمر : 30
| | موضوع: رد: نظام رقم واحد لزياده الوزن الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 11:24 pm | |
| | |
|
| | |
niven_44
عضوة متميزة
عدد المساهمات : 162
نقاط : 44267
تاريخ التسجيل : 25/10/2012
العمر : 41
المزاج : أصل لو ليك نصيب فى حاجة حتخدها
| | موضوع: رد: نظام رقم واحد لزياده الوزن الثلاثاء نوفمبر 20, 2012 8:58 pm | |
| لو دة نظام رقم واحد
انا حجربه على طووووووووول | |
|
| | |
| | نظام رقم واحد لزياده الوزن | |
|
